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为什么有些人衰老得快 有些人却总显得那么年轻?和饮食有关

2019-03-14 11:32:14 来源: 人民网

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红颜易逝,岁月催人老,这是女人不想看到的。那么,为什么有些人衰老得很快?衰老真的和食物有关吗?人类衰老是一个缓慢的过程。当一个女人开始衰老时,她的身体会表现出一些微妙的表现,许多人可能找不到它。当衰老的表现变得明显时,已经是亡羊补牢。注意啦!人体衰老与饮食习惯有关,不要被“老化的食物”老化。

一样是50岁,有些人看起来像60岁,而有些人看起来却只有40岁,这种现象您一定不陌生。为什么有些人衰老得快,而有些人却总显得那么年轻?其实,衰老与基因、运动、饮食和环境密切相关,饮食不当也会加速衰老。有些食物是“催老剂”,大家千万要当心。

1.油炸食物。

油炸食物包括常见的炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质,有些物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。另外,油炸食物含脂高,热量高,容易引起超重和肥胖。身体过多的脂肪组织会影响身体新陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。

2.腌制和烟熏白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛。

这类食物含盐很高,高盐分会损害胃黏膜,加重肾脏负担,而且会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。 另外,腌制和烟熏白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛不新鲜也不卫生,加工过程中会产生大量有毒、有害物质,常吃这类白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛会影响基因的复制,使细胞活力下降。

3.罐头类白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛

。罐头类白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛食用方便,种类多样,很多人喜欢食用。但罐头类白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛在加工过程中,大都添加很多添加剂、盐分或糖分,比起那些新鲜食物,营养素也少。因此,长期食用罐头十分不利于健康,会加速身体组织的退化和衰老。

4.加工肉制品。火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜,还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂。

高盐是“健康杀手”,会降低细胞活力,加快机体衰老。世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛。

5.高脂食物

。高脂食物往往芳香诱人,但它们却是催老食物,不宜多吃。高脂食物容易氧化酸败,同时产生大量脂质过氧化物,并在体内促发自由基链反应,导致机体氧化损伤,进而催人衰老。

6.霉变食物。

食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素,这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等,甚至会致癌。发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒素;发霉的甘蔗会致命;变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;不卫生的发酵白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛如臭豆腐、豆瓣酱时常受到肉毒素污染。多吃新鲜卫生白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛,避免实用霉变白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛,有害物质也就难以侵袭到你。

7.含铅食物。

铅是有毒金属,进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害,并引起神经障碍、记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。 含铅食物大多源于工业铅的污染,包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛、膨化白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛、彩印包装白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛。另外,生活中也有含铅污染源,包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等,要当心这些含铅物品对食物的污染。

8.含铝食物。

铝同样是对人体有害的金属,进入人体后会逐渐累积,与多种蛋白质、酶结合,影响体内多种生化反应。铝侵入人体后,也会损伤大脑,导致记忆减退,甚至痴呆,还可能出现贫血、骨质疏松等病,加速衰老。食物中的铝大多源于白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛制作过程中加入的含铝添加剂,如明矾,主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛、虾片、油炸小白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛、加工水产品等。▲ (第三军医大学营养与白菜送彩金网站大全,免费白菜分享论坛研究中心副教授常徽)

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